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Peixe-espada com Migas

Quer aprender a fazer uma receita deliciosa com Peixe- Espada e Migas? Então anote a receita e não deixe de experimentar.

by Colher de Pau
Janeiro 26, 2023
in Peixe e marisco
Peixe-espada com Migas

Peixe-espada com Migas

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Uma alimentação variada e saudável é essencial para a nossa saúde e bem-estar. A receita que lhe sugerimos de Peixe-espada com Migas é perfeita para uma refeição equilibrada, em que privilegiamos os ingredientes mais saudáveis.

Com Migas feitas com Batata-doce, abóbora e brócolos, conseguimos introduzir legumes de uma maneira diferente para acompanhar um peixe delicioso. Experimenta este prato de Peixe-espada com Migas.

Também lhe pode interessar: Dourada no Forno com Limão, Dourada no Forno com Bacon, Robalo Assado no Forno, Robalos Assados com Batatas, Filetes de Robalo com Molho de Limão, Corvina Assada no forno com Batatas, Peixe Vermelho no Forno com Batatas, Peixe Vermelho no Forno com Cebolada, Goraz assado no Forno.

Peixe-espada com Migas

Peixe-espada com Migas

Quer aprender a fazer uma receita deliciosa com Peixe- Espada e Migas? Então anote a receita e não deixe de experimentar.
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Preparação 15 mins
Cozedura 20 mins
Tempo Total 35 mins
Refeição Prato principal
Cozinha Portuguesa
Doses 4
Calorias 335 kcal

Ingredientes
  

  • 400 g de batata-doce
  • 400 g de abóbora
  • 400 g de brócolos
  • 4 postas de peixe-espada
  • 1 dente de alho
  • 1 raminho de coentros
  • 1 dl de azeite
  • 2 colheres de sopa de vinagre
  • Sal e pimenta q.b.

Preparação
 

  • Descasque as batatas e a abóbora, corte ambos em pedaços e leve-os ao lume a cozer em água e sal juntamente com os brócolos.
  • De seguida, tempere o peixe com sal e pimenta e grelhe-o de ambos os lados. Retire e reserve quente.
  • Assim que os legumes se encontrarem cozidos, escorra-os e esmague-os com um garfo.
  • Triture o dente de alho com os coentros, o azeite, o vinagre e sal. Retire um pouco para decorar e misture o restante molho com os legumes, envolvendo bem. Sirva o peixe grelhado com a mistura de legumes e o molho.

Dados nutricionais

Serving: 150gCalories: 335kcal
Keyword migas, peixe-espada, receitas de peixe

Tags: migasmigas de batatapeixe-espadapeixe-espada com migasreceitas de migasreceitas de peixe
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