A sopa de ervilhas (ou creme de ervilhas) é uma óptima opção quando chega a Primavera e é possível encontrar ervilhas frescas.
Com textura cremosa e aroma intenso, o toque final de presunto dá-lhe um gosto ainda mais especial. Aprenda a fazer uma deliciosa sopa de ervilhas.
Creme de Ervilhas
Uma sopa cremosa, de aroma intenso e com um toque de presunto a torná-la ainda mais saborosa. Venha descobrir como se prepara este delicioso Creme de Ervilhas e experimente.
Ingredientes
- 400 g ervilhas
- 1 cebola
- 2 dentes de alho
- 1 pedaço de presunto cortado em tiras
- q.b. azeite
- q.b. sal e pimenta preta
- 2 ramos tomilho
- 2 folhas louro
Preparação
- Retire o presunto da panela e adicione o mais um pouco de azeite.
- Junte a cebola e o alho e deixe alourar.
- Adicione as ervilhas, o tomilho, o louro e o presunto. Tempere com sal e pimenta a gosto, junte água até cubrir, e deixe ferver.
- Quando as ervilhas estiverem macias, retire a folha de louro, o tomilho e o presunto.
- Coloque o preparado num liquidificador para obter um puré.
- Corte o presunto em pedacinhos pequenos, junte e envolva.
- Sirva bem quente.
Dicas
- Pode substituir o tomilho por hortelã.
- Pode substituir o presunto por bacon.
- Um fio de azeite colocado imediatamente antes de servir dá um gosto ainda mais especial a esta sopa de ervilhas.
- Pode utilizar ervilhas frescas, congeladas ou enlatadas. No entanto, tenha em atenção que as ervilhas enlatadas não são as mais saudáveis.
Dados nutricionais
Serving: 200mlCalories: 66kcalCarbohydrates: 12gProtein: 4gFat: 1gSaturated Fat: 1gCholesterol: 1mgSodium: 7mgPotassium: 189mgFiber: 4gSugar: 5gVitamin A: 546IUVitamin C: 29mgCalcium: 24mgIron: 1mg
