Terça-feira, Maio 10, 2022
Colher de Pau
  • Entradas e petiscos
  • Sopas
  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Saladas
  • Doces
    • Biscoitos, broas e bolachas
    • Bolos
    • Panquecas
    • Queques e Muffins
    • Sobremesas
  • Acompanhamento
    • Molhos
No Result
View All Result
Colher de Pau
  • Entradas e petiscos
  • Sopas
  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Saladas
  • Doces
    • Biscoitos, broas e bolachas
    • Bolos
    • Panquecas
    • Queques e Muffins
    • Sobremesas
  • Acompanhamento
    • Molhos
No Result
View All Result
Colher de Pau
No Result
View All Result
Home Doces Panquecas

Panquecas de Banana e Espelta

Um pequeno-almoço ou lanche saudável e ao mesmo tempo delicioso, é possível com estas Panquecas de Banana e Espelta. Experimente!

by Colher de Pau
Setembro 19, 2021
in Panquecas
Panquecas de Banana e Espelta

Panquecas de Banana e Espelta

Share on FacebookShare on TwitterShare on Pinterest

Artigosrelacionados

Panquecas de Abóbora

Panquecas de Abóbora

Setembro 20, 2021
Panquecas Americanas

Panquecas Americanas

Maio 26, 2021
Panquecas sem Ovos

Panquecas sem Ovos

Abril 26, 2021
Panquecas de Laranja com Mel

Panquecas de Laranja com Mel

Abril 12, 2021

Estas Panquecas de Banana e Espelta pode vir a ser a sua escolha preferida para começar o dia com um pequeno almoço saudável e delicioso.

Com ingredientes equilibrados, e com o toque do cacau puro, pode servir com frutas e toppings à escolha, e o resultado é sempre excelente. Anote a receita destas Panquecas de Banana e Espelta e experimente hoje mesmo!

Panquecas de Banana e Espelta

Panquecas de Banana e Espelta

Um pequeno-almoço ou lanche saudável e ao mesmo tempo delicioso, é possível com estas Panquecas de Banana e Espelta. Experimente!
5 from 1 vote
Imprimir receita Guardar no Pinterest
Preparação 10 mins
Cozedura 10 mins
Tempo Total 20 mins
Refeição Panquecas
Cozinha Portuguesa
Doses 4
Calorias 190 kcal

Ingredientes
  

  • 1 banana bem madura
  • 1 ovo
  • 1 chávena de leite (250ml)
  • 1/2 chávena de farinha de espelta
  • 1 colher de chá de fermento
  • 1 colher de sopa de açúcar mascavado
  • 1 colher de sopa de de cacau puro
  • q.b. manteiga, azeite ou óleo de coco para untar a frigideira

Preparação
 

  • Comece por esmagar a banana com um garfo até ficar um puré.
  • Coloque numa taça e junte o ovo, o leite, a farinha, o fermento, o açúcar e o cacau. Envolva bem até ficar homogéneo.
  • Unte uma frigideira ou uma chapa com um pouco de azeite (ou outra gordura a gosto) e leve ao lume. Quando estiver bem quente, verta colheradas de massa.
  • Deixe cozinhar até aparecerem bolinhas e, nessa altura, vire a panqueca. Cozinhe mais 2 minutos e está pronta a servir.
  • Repita o procedimento até terminar a massa.

Dicas

  • Pode usar farinha de trigo, de aveia, trigo sarraceno, etc.

Dados nutricionais

Serving: 100gCalories: 190kcal
Keyword panquecas, panquecas de banana, Panquecas de Banana e espelta, panquecas de espelta
Tags: Panquecaspanquecas de bananaPanquecas de Banana e espeltapanquecas de espelta
ShareTweetPin11
Previous Post

Asas de Frango Fritas à Americana

Next Post

Filetes de Robalo com Molho de Limão

Colher de Pau

A "Colher de Pau" é a sua fonte de inspiração diária na procura das melhores receitas da gastronomia portuguesa e internacional. Dicas, sugestões e pratos típicos que vai adorar descobrir!

Next Post
Filetes de Robalo com Molho de Limão

Filetes de Robalo com Molho de Limão

Salada de Feijão-Verde com Atum e Ovos
Saladas

Salada de Feijão-Verde com Atum e Ovos

Abril 27, 2022

Esta Salada de Feijão-Verde com Atum e Ovos come-se bem ainda morna, mas fria é mesmo uma delícia. É perfeita...

Read more
Folar de Chaves

Folar de Chaves

Abril 1, 2022
Bolo de Laranja Húmido e Fofo

Bolo de Laranja Húmido e Fofo

Março 10, 2022
Lulas de Coentrada

Lulas de Coentrada

Março 9, 2022
Pernas de Frango com Limão

Pernas de Frango com Limão

Março 7, 2022
Rolinhos de Canela

Rolinhos de Canela

Março 7, 2022
Bolo Mármore de Laranja

Bolo Mármore de Laranja

Março 5, 2022
Arroz de Grelos

Arroz de Grelos

Março 4, 2022
  • Entradas e petiscos
  • Sopas
  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Saladas
  • Doces
  • Acompanhamento

© 2021 Colher de Pau

No Result
View All Result
  • Entradas e petiscos
  • Sopas
  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Saladas
  • Doces
    • Biscoitos, broas e bolachas
    • Bolos
    • Panquecas
    • Queques e Muffins
    • Sobremesas
  • Acompanhamento
    • Molhos

© 2021 Colher de Pau

Este site usa cookies. Ao continuar a usar este site, você concorda com o uso de cookies. Visite nosso Política de Privacidade e Cookies.