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Papas de Aveia com Banana

As Papas de Aveia com Banana são uma excelente forma para começar o dia, muito saudáveis e fáceis de preparar. Anote como se fazem e inclua no seu cardápio diário.

by Colher de Pau
Julho 7, 2022
in Pequeno-almoço
Papas de Aveia com Banana

Papas de Aveia com Banana

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As Papas de Aveia com Banana são uma excelente fonte de energia e de proteína e uma das opções mais apreciadas para começar o dia de forma saudável. E melhor ainda, podem ser preparadas de véspera, poupando-lhe tempo de manhã (se escolher consumir ao pequeno-almoço).

Além do reconhecido valor nutricional, as Papas de Aveia ainda podem também ser preparadas adicionando outras frutas a seu gosto. Anote esta receita simples e prática de Papas de Aveia com Banana e experimente.

Veja também: Papas de Aveia com Banana no Forno, Panquecas de Abóbora, Panquecas de Banana e Espelta, Panquecas Americanas, Panquecas sem Ovos, Panquecas de Laranja com Mel, Panquecas de Banana e Aveia, Panquecas de Alfarroba, Panquecas fofas de Aveia e Canela, Panquecas Fofas de Cacau.

Papas de Aveia com Banana

Papas de Aveia com Banana

As Papas de Aveia com Banana são uma excelente forma para começar o dia, muito saudáveis e fáceis de preparar. Anote como se fazem e inclua no seu cardápio diário.
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Preparação 5 mins
Cozedura 5 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição pequeno-almoço
Cozinha Portuguesa
Doses 1
Calorias 166 kcal

Ingredientes
  

  • 100 g de flocos de aveia
  • 200 ml de leite magro
  • 1 banana às rodelas
  • q.b. casca de limão
  • q.b. canela
  • q.b mel

Preparação
 

  • Leve o leite ao lume com as cascas de limão e, quando estiver morno, acrescente os flocos de aveia.
  • Deixe cozer entre 3 a 5 minutos, mexendo sempre. Pode sempre tirar do lume quando a consistência estiver do seu agrado.
  • Sirva com banana às rodelas e polvilhe com um pouco de canela e um fio de mel por cima.

Dicas

  • Pode usar outro tipo de leite do seu agrado ou água, se preferir.
  • Se não gostar de mel, pode usar xarope de agave.
  • Também pode juntar uma colher de sobremesa de açúcar quando estiver ao lume, ou então uma colher de sopa de stevia.

Dados nutricionais

Serving: 100gCalories: 166kcal
Keyword Papas de Aveia, Papas de Aveia com Banana, pequeno-almoço
Tags: Papas de AveiaPapas de Aveia com Bananapequeno-almoço
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