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Quiche de Atum com Bróculos

Esta receita de Quiche de Atum com Bróculos vai abrir-lhe o apetite! Venha descobrir como prepará-la e atreva-se a experimentar.

by Colher de Pau
Maio 27, 2023
in Peixe e marisco
Quiche de Atum com Bróculos

Quiche de Atum com Bróculos

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É sempre útil ter algumas latas de atum para quando quiser fazer uma receita simples e com apresentação diferenciada, tal como esta Quiche de Atum com Bróculos.

De forma prática e rápida, preparamos uma refeição que conquista todos os que a provam. Ideal para o jantar, acompanhado com uma salada, esta Quiche de Atum com Bróculos é uma excelente opção.

Também lhe pode interessar: Quiche de Atum e Espinafres, Quiche de Frango e Requeijão, Quiche de Atum e Delícias do Mar, Quiche de Castanhas e Espinafres, Quiche de Alheira com Legumes, Quiche de legumes, Quiche de espargos.

Quiche de Atum com Bróculos

Quiche de Atum com Bróculos

Esta receita de Quiche de Atum com Bróculos vai abrir-lhe o apetite! Venha descobrir como prepará-la e atreva-se a experimentar.
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Preparação 10 minutes mins
Cozedura 30 minutes mins
Refeição Prato principal
Cozinha Portuguesa
Doses 4
Calorias 360 kcal

Ingredientes
  

  • 2 latas de atum
  • 1 lata de cogumelos
  • brócolos a gosto
  • 1 cebola
  • 4 ovos
  • 150 ml de leite magro
  • q.b. orégãos
  • q.b. pimenta

Preparação
 

  • Pré-aquecer o forno a 180°C.
  • Numa tigela juntar o atum previamente escorrido, os cogumelos, os brócolos depois de cozinhados e a cebola crua picada.
  • Misturar tudo até ficar homogéneo.
  • Bater os 4 ovos numa tigela à parte e juntar o leite. De seguida colocar orégãos e pimenta a gosto.
  • Colocar os ovos por cima da mistura anterior e mexer até ficar tudo envolvido.
  • Distribuir o preparado numa forma de silicone e levar ao forno cerca de 30 minutos. Servir quente ou frio.
Keyword quiche de atum, quiche de atum com bróculos, quiches, receitas de quiches
Tags: quichequiche de atumQuiche de Atum com Bróculosreceitas de quiches
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