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Quiche de Atum e Delícias do Mar

Uma saborosa Quiche de Atum e Delícias do Mar combina com um jantar rápido e leve. Venha conhecer esta receita simples e muito fácil.

by Colher de Pau
Maio 27, 2023
in Peixe e marisco
Quiche de Atum e Delícias do Mar

Quiche de Atum e Delícias do Mar

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Umas latas de atum são, muitas vezes, ao que recorremos para preparar algo rápido nos dias em que o tempo escasseia. E rápida é também a preparação desta Quiche de Atum e Delícias do Mar, e tem como resultado um prato muito saboroso.

Com uma combinação de ingredientes que resultam na perfeição, todos vão querer repetir assim que provarem. Prepare em pouco tempo e saboreie sem pressas esta receita de Quiche de Atum e Delícias do Mar.

Também lhe pode interessar: Quiche de Atum e Espinafres, Quiche de Frango e Requeijão, Quiche de Atum com Bróculos,Quiche de Castanhas e Espinafres, Quiche de Alheira com Legumes, Quiche de legumes, Quiche de espargos.

Quiche de Atum e Delícias do Mar

Quiche de Atum e Delícias do Mar

Uma saborosa Quiche de Atum e Delícias do Mar combina com um jantar rápido e leve. Venha conhecer esta receita simples e muito fácil.
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Preparação 10 mins
Cozedura 25 mins
Tempo Total 35 mins
Refeição Prato principal
Cozinha Portuguesa
Doses 4
Calorias 330 kcal

Ingredientes
  

  • 1 lata de atum 385 g
  • 1 massa quebrada fresca
  • 1 embalagem de delícias do mar 250 g
  • 1 pedaço pequeno de bacon
  • 4 ovos L
  • 1 pacote de natas 200 ml
  • Sal q.b
  • Pimenta q.b
  • 1 cenoura ralada
  • Azeite q.b
  • 2 dentes de alho

Preparação
 

  • Forrar uma tarteira com massa quebrada, mantendo o papel vegetal. Picar a massa com um garfo para não enfolar.
  • Levar uma frigideira alta ao lume com um fio de azeite, o bacon em cubinhos e o dente de alho picado. Deixar até alourar, sem queimar.
  • Adicionar o atum previamente escorrido, juntar as delícias do mar previamente descongeladas, e saltear.
  • Juntar a cenoura ralada e deixar cozinhar uns breves minutos.
  • Numa taça juntar os ovos com as natas e bater bem, temperar com sal e pimenta. Reservar.
  • Deitar na tarteira o atum salteado, espalhar bem. Verter o preparado das natas sobre a tarteira e ajeitar para que fique uniforme.
  • Aparar a massa que sobra na tarteira e levar ao forno previamente aquecido a 180 graus, cerca de 15 minutos ou até ficar douradinha.

Dados nutricionais

Serving: 100gCalories: 330kcal
Keyword quiche de atum, Quiche de Atum e Delícias do Mar, quiche de delícias do mar, receitas de quiches
Tags: quiche de atumquiche de atum com delícias do marquiche de delícias do marreceitas de quiches
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