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Home Acompanhamento

Quiche de Castanhas e Espinafres

Esta Quiche de Castanhas e Espinafres vai surpreendê-lo pela forma simples como se prepara e pelo resultado final delicioso. Experimente!

by admin
Dezembro 12, 2020
in Acompanhamento, Vegetariana
0
Quiche de Castanhas e Espinafres

Quiche de Castanhas e Espinafres

Em tempos idos as castanhas chegaram a ser consideradas o “pão dos pobres”. Hoje, encaramo-las como uma “guloseima” de outono e esquecemo-nos de que estamos perante um fruto nutricionalmente rico. Esta Quiche de Castanhas e Espinafres é uma das formas de as podermos consumir, deliciosamente!

Para acompanhar pode servir com arroz branco e salada, e tem de forma simples e prática uma refeição nutritiva e cheia de sabor. Conheça e experimente a receita desta Quiche de Castanhas e Espinafres.

Quiche de Castanhas e Espinafres

Quiche de castanhas e espinafres

Esta Quiche de Castanhas e Espinafres vai surpreendê-lo pela forma simples como se prepara e pelo resultado final delicioso. Experimente!
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Preparação 20 mins
Cozedura 20 mins
Tempo Total 40 mins
Refeição Entradas e Petiscos, Prato principal
Cozinha Portuguesa
Doses 4
Calorias 100 kcal

Ingredientes
  

  • 1 embalagem de massa quebrada
  • 1 cebola picada
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • 400 g de castanhas
  • 300 g de espinafres
  • 4 ovos
  • 1 embalagem de natas 200 ml
  • 100 g de queijo mozzarella ralado
  • Sal pimenta e noz moscada

Preparação
 

  • Saltear a cebola no azeite em frigideira anti-aderente. Juntar os espinafres e deixar cozinhar um pouco, mexendo de vez em quando.
  • Juntar as castanhas cortadas ao meio. E deixar cozinhar mais um pouco. Temperar com sal, pimenta e noz moscada a gosto.
  • Bater os ovos com as natas. Adicionar o preparado anterior e o queijo mozzarella.
  • Colocar a massa quebrada num recipiente de tartes como indicado na embalagem. Verter o preparado anterior e levar ao forno. Antes de retirar verificar se está cozido.

Dicas

  • Pode usar castanhas e espinafres congelados ou então ao natural. 
  • Para conseguir cortar as castanhas, escalde-as ligeiramente em água a ferver.

Dados nutricionais

Serving: 80gCalories: 100kcal
Keyword castanhas, espinafres, quiche
Tags: Quiche de Castanhas e Espinafres
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admin

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