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Lombos de Salmão com Laranja e Coentros

Estes Lombos de Salmão com Laranja e Coentros são muito simples de preparar e enquadram-se perfeitamente no tipo de refeição rápida e saborosa. Experimente.

by Colher de Pau
Fevereiro 27, 2021
in Peixe e marisco
Lombos de Salmão com Laranja e Coentros

Lombos de Salmão com Laranja e Coentros

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Fazer uma alimentação equilibrada, com refeições saudáveis no dia-a-dia agitado, entre mil e uma coisas para fazer, nem sempre é tarefa fácil. Esta receita de Lombos de Salmão com Laranja e Coentros consegue juntar o rápido com saudável, sem deixar de lado o saboroso, e é ideal para quando o tempo é pouco nas refeições semanais.

Um prato que se prepara em cerca de 30 minutos e agrada a toda a gente. Venha conhecer a receita de Lombos de Salmão com Laranja e Coentros e prepare uma refeição que irá passar a fazer parte do seu cardápio habitual, com toda a certeza.

Lombos de Salmão com Laranja e Coentros

Lombos de Salmão com Laranja e Coentros

Estes Lombos de Salmão com Laranja e Coentros são muito simples de preparar e enquadram-se perfeitamente no tipo de refeição rápida e saborosa. Experimente.
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Preparação 10 mins
Cozedura 15 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Prato principal
Cozinha Portuguesa
Doses 4
Calorias 290 kcal

Ingredientes
  

  • 4 lombinhos de salmão
  • 2 laranjas pequenas e sumarentas
  • q.b coentros frescos
  • q.b. sal e pimenta
  • q.b. azeite

Preparação
 

  • Tempere os lombinhos de salmão com sal e pimenta.
  • Leve uma frigideira anti aderente ao lume com um fio de azeite e deixe aquecer. Coloque os lombinhos de salmão na frigideira e deixe cozinhar cerca de 6 minutos até que fiquem bem dourados. Vire e deixe cozinhar mais 2 minutos do outro lado.
  • Assim que virar o salmão junte o sumo de 1 laranja sobre os lombos de salmão e polvilhe com os coentros.
  • Coloque depois os lombos no prato de servir e decore com a outra laranja cortada em pedaços. Polvilhe com um pouco mais de coentros picados.
  • Acompanhe com uma salada verde e umas batatas salteadas.

Dicas

  • Pode ser salmão fresco ou congelado. 
  • Compre de preferência selvagem ou de aquicultura sustentável.
  • Não deixe o salmão cozinhar muito tempo ou ficará seco! Deverá ainda estar húmido no centro.

Dados nutricionais

Serving: 100gCalories: 290kcal
Keyword lombos de salmão, lombos de salmão com laranja, Lombos de Salmão com Laranja e Coentros, receitas de salmão
Tags: lombos de salmãolombos de salmão com laranjaLombos de Salmão com Laranja e Coentrosreceitas de salmão
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