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Bifes de Atum com Cebolada

Acompanhe estes Bifes de Atum com Cebolada com batata-doce cozida ou verduras salteadas e desfrute de uma refeição de excelência. Tome nota da receita.

by Colher de Pau
Junho 30, 2022
in Peixe e marisco
Bifes de Atum com Cebolada

Bifes de Atum com Cebolada

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Os Bifes de Atum com Cebolada são um óptima forma de consumirmos este peixe com tantos benefícios para a saúde. De forma simples e prática, preparamos uma refeição saudável e altamente nutritiva.

É uma excelente opção para as refeições do dia-a-dia, em que temos o forno como nosso grande aliado para podermos realizar outras tarefas. Anote a receita destes Bifes de Atum com Cebolada e deixe-se surpreender.

Veja também: Bifes de Atum à Algarvia, Bifes de Atum com Ervas e Limão.

Bifes de Atum com Cebolada

Bifes de Atum com Cebolada

Acompanhe estes Bifes de Atum com Cebolada com batata-doce cozida ou verduras salteadas e desfrute de uma refeição de excelência. Tome nota da receita.
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Preparação 15 mins
Cozedura 35 mins
Tempo Total 50 mins
Refeição Prato principal
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 210 kcal

Ingredientes
  

  • 4 bifes de Atum fresco ou congelado
  • 5 dentes de alho
  • 4 cebolas cortadas às rodelas
  • 1 pimento verde cortado às rodelas
  • 1 pimento vermelho cortado às rodelas
  • 2 tomates maduros ou tomate em lata triturado
  • 1 folha de louro
  • 200 ml de vinho branco
  • q.b. pimenta-preta
  • q.b. azeite
  • q.b. sal

Preparação
 

  • Coloque os bifes de atum numa assadeira com o vinho, os dentes de alho cortados às rodelas, o sal, a pimenta e o louro. Deixe a marinar durante algumas horas.
  • Pré-aqueça o forno a 180 º leve-os a cozer durante 25 minutos.
  • Entretanto, prepare a cebolada. Num tacho, coloque um fio de azeite, as cebolas, os pimentos e os tomates cortados aos bocados. Leve ao lume até a cebola ficar cozida e a cebolada ficar com a consistência desejada.
  • Depois, disponha a cebolada por cima dos bifes, deixando-os cozer por mais alguns minutos no forno.
  • Rectifique os temperos, se necessário, e está pronto a servir.

Dados nutricionais

Serving: 100gCalories: 210kcal
Keyword bifes de atum, bifes de atum com cebolada
Tags: bifes de atumbifes de atum com cebolada
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