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Pataniscas de Curgete

Estas Pataniscas de Curgete são para comer à vontade e com pouca restrição. Para um almoço rápido ou petiscar ao lanche, é como preferir. Experimente.

by Colher de Pau
Novembro 16, 2022
in Entradas e petiscos, Vegetariana
Pataniscas de Curgete

Pataniscas de Curgete

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Esta é daquelas receitas que só precisa de misturar tudo e estão prontas para cozinhar. E esqueça as quantidades absurdas de óleo. Para estas Pataniscas de Curgete saudáveis só precisa de uma colher de óleo de coco para as preparar.

Em poucos minutos ficam douradas de um lado e do outro e tem assim uma refeição rápida preparada de forma saudável e equilibrada. Venha descobrir a receita destas Pataniscas de Curgete.

Veja também: Pataniscas de Pescada, Pataniscas de Delícias do Mar, Bolinhos de Pescada, Pataniscas de Atum, Pataniscas de Bacalhau no Forno, Bolinhos de Bacalhau, Sonhos de Bacalhau.

Pataniscas de Curgete

Pataniscas de Curgete

Estas Pataniscas de Curgete são para comer à vontade e com pouca restrição. Para um almoço rápido ou petiscar ao lanche, é como preferir. Experimente.
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Preparação 10 mins
Cozedura 10 mins
Tempo Total 20 mins
Refeição Prato principal
Cozinha Contemporânea
Doses 2
Calorias 280 kcal

Ingredientes
  

  • 1 courgette
  • 100 g de queijo ralado
  • 2 ovos
  • 1 chávena de farinha
  • 1 dente de alho
  • q.b. Sal e pimenta
  • q.b. Sumo de meio limão

Preparação
 

  • Comece por cortar a curgete em cubos.
  • Coloque numa taça e acrescente o queijo ralado, os dois ovos, o alho, a farinha, sal, pimenta e o sumo de meio limão. Misture tudo bem até ficar bem ligado.
  • Aqueça uma frigideira com uma colher de óleo de coco. Com ajuda de uma colher faça pequenas bolas de massa e leve a fritar de cada lado.

Dicas

  • Pode acompanhar com um molho a gosto.

Dados nutricionais

Serving: 100gCalories: 280kcal
Keyword pataniscas de curgete

Tags: pataniscas de curgete
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