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Home Doces Bolos

Bolo de laranja saudável

Uma receita saudável e absolutamente deliciosa do famoso Bolo de Laranja para fazer aí por casa. Pode servir como pequeno-almoço, snack ou lanche. Experimente.

by Colher de Pau
Março 8, 2021
in Bolos
Bolo de Laranja saudável

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Este Bolo de Laranja saudável é uma opção mais equilibrada das receitas tradicionais das nossas mães e avós, menos calórica e mais rica em fibras e nutrientes, favorecendo uma alimentação mais equilibrada.

Mas o resultado final, esse não deixa de ser igualmente saboroso e irresistível. Reúna os ingredientes e prepare este Bolo de Laranja saudável e desfrute sem culpas de uma fatia (ou duas!).

Bolo de Laranja saudável

Bolo de Laranja saudável

Uma receita saudável e absolutamente deliciosa do famoso Bolo de Laranja para fazer aí por casa. Pode servir como pequeno-almoço, snack ou lanche. Experimente.
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Preparação 20 mins
Cozedura 40 mins
Tempo Total 1 hr
Refeição Bolos
Cozinha Contemporânea
Doses 8
Calorias 280 kcal

Ingredientes
  

  • frutos secos a gosto
  • 2 ovos
  • 1 laranja inteira sumo e raspas
  • 2 colheres de sopa de mel
  • 2 maçãs raladas
  • 230 g de farinha de centeio integral
  • 1 Uma colher de café de fermento
  • 100 ml de claras
  • 20 g de arandos
  • 2 colheres de sopa de azeite

Preparação
 

  • Comecem por triturar a laranja e as maçãs. De seguida, acrescentem o mel e voltem a triturar. À parte, batam os ovos e misturem com azeite, acrescentando o preparado anterior.
  • A seguir, num prato à parte juntem a farinha de centeio integral, o fermento e os frutos secos partidos. Depois, juntem o outro preparado e envolvam tudo muito bem de modo a ficar tudo homogéneo. Batam, ainda, as claras em castelo e juntem, envolvendo sempre tudo muito bem.
  • Mesmo a terminar, coloquem os arandos e, de seguida, meias luas de maçã por cima. Com o forno previamente aquecido, levem o preparado durante aproximadamente 40 minutos.

Dados nutricionais

Serving: 100gCalories: 280kcal
Keyword bolo de laranja, bolo de laranja saudável
Tags: Bolo de Laranjabolo de laranja saudável
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