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Home Peixe e marisco

Filetes de Robalo no Forno com Batata-doce

Esta receita saudável de Filetes de Robalo no Forno com Batata-doce vai conquistar todos à mesa. Experimente!

by admin
Fevereiro 11, 2021
in Peixe e marisco
Reading Time: 2min read
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Filetes de Robalo no Forno com Batata-doce

Filetes de Robalo no Forno com Batata-doce

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Altamente nutritivo, rico em proteína e repleto de benefícios para a saúde, o peixe não pode faltar na sua alimentação. Esta receita de Filetes de Robalo no Forno com Batata-doce é uma excelente forma de incluir este super alimento nas suas refeições.

De forma rápida e prática conseguimos preparar um peixe no forno com um resultado final delicioso, confecionado de forma saudável. Não deixe de experimentar esta receita de Filetes de Robalo no Forno com Batata-doce para diversificar o cardápio aí de casa.

Filetes de Robalo no Forno com Batata-doce

Filetes de Robalo no Forno com Batata-doce

Esta receita saudável de Filetes de Robalo no Forno com Batata-doce vai conquistar todos à mesa. Experimente!
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Preparação 20 mins
Cozedura 30 mins
Tempo Total 50 mins
Refeição Prato principal
Cozinha Portuguesa
Doses 4
Calorias 330 kcal

Ingredientes
  

  • 6 Filetes de robalos
  • 6/8 Batata-doce com ou sem a casca
  • 2 Aipo de cabeça cortado aos cubos
  • 2 Alho francês cortado às rodelas
  • 3 ou 4 dentes de alho
  • 4 chalotas
  • 1 to mate maduro cortado aos cubos
  • 1 fio de azeite
  • ½ copo de água
  • 1 folha de louro
  • q.b. Sal e pimenta
  • q.b. Salsa e funcho frescos para decorar

Preparação
 

  • Retirar as espinhas todas aos filetes com a ajuda de uma pinça de cozinha. Temperar com sal e pimenta e reservar.
  • Entretanto, lavar bem a batata-doce e cortar em quartos.
  • Num tabuleiro, colocar o alho francês, o aipo, a batata-doce, o tomate, o louro e os alhos e chalotas com a casca.
  • Temperar tudo com sal e pimenta e regar com um fio de azeite e a água.
  • Levar ao forno, pré-aquecido a 200º C, durante 20 minutos.
  • Quando os legumes já estiverem assados, colocar os filetes de robalo com a pele virada para cima, sobre os legumes.
  • Levar novamente ao forno e deixar cozinhar durante mais cinco minutos e desligar o forno.
  • Retirar do forno e polvilhar com a salsa e o funcho.

Dados nutricionais

Serving: 120gCalories: 330kcal
Keyword filetes de robalo, filetes de robalo no forno, Filetes de Robalo no Forno com Batata-doce, receitas de robalo, robalo no forno

Tags: filetes de robalofiletes de robalo no fornoFiletes de Robalo no Forno com Batata-docereceitas de robalorobalo no forno
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