Name: Bróculos gratinados com Atum
Prep time: 5 min
Cook time: 20 min
Total time: 25 min
Ingredients: 400 g de brócolos salteados; 2 latas de atum; 2 ovos cozidos; 200 ml de molho bechamel; 100 g de queijo mozzarella ralado; azeitonas pretas q.b.; mistura de 5 pimentas q.b.; sal q.b.

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Cada vez mais, no dia-a-dia precisamos de receitas práticas! Porque temos sempre muitos afazeres, muitos compromissos e nem sempre tempo para cozinhar. Esta receita de Bróculos gratinados com Atum é perfeita para esses dias atarefados.

Em pouco tempo preparamos uma refeição verdadeiramente deliciosa, com ingredientes que vamos tendo por casa. Venha conhecer e experiementar este prato de Bróculos gratinados com Atum.

Bróculos gratinados com Atum

Um delicioso gratinado, tão simples e prático, perfeito para quando não temos muito tempo para cozinhar. Experimente esta receita de Bróculos gratinados com Atum.

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Preparação 5 mins

Cozedura 20 mins

Tempo Total 25 mins

Refeição Prato principal

Cozinha Portuguesa

Doses

Calorias 180 kcal

Ingredientes

400 g de brócolos salteados
2 latas de atum
2 ovos cozidos
200 ml de molho bechamel
100 g de queijo mozzarella ralado
azeitonas pretas q.b.
mistura de 5 pimentas q.b.
sal q.b.

Preparação

Numa travessa de forno coloque os brócolos salteados.
Coe o atum para retirar o excesso de gordura, e distribua-o sobre os brócolos. Distribua os ovos cozidos, cortados em quartos, e tempere tudo com sal e pimenta a gosto.
Regue tudo com o molho bechamel e polvilhe com o queijo ralado e as azeitonas pretas.
Leve ao forno, pré-aquecido, nos 190 ºC, durante alguns minutos, até que o queijo esteja gratinado.