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O Chá de Hibisco (ou chá de flor de hibisco) é um dos mais consumidos para quem procura perder peso. Para além disso, é bastante usado como bebida refrescante, servido com gelo, em dias de muito calor e também pelo seu sabor característico e agradável.
É um chá que traz muitos benefícios para a saúde, pelo que não pode mesmo deixar de incluir este maravilhoso Chá de Hibisco na sua dieta. Aprenda a fazer e experimente.
Chá de Hibisco
Ingredientes
- 2 colheres de sopa de hibisco
- 1 l de água
Preparação
- Leve a água ao lume e, quando começar a ferver, acrescente 2 colheres de sopa cheias do hibisco seco.
- Desligue o fogo, tape e deixe descansar cerca de 5 minutos (10 no máximo).
- Coe e sirva à temperatura a seu gosto.
Dicas
- Evite voltar a aquecer para não diminuir os efeitos terapêuticos da planta.
- De forma geral, recomenda-se a ingestão deste chá no máximo 3 vezes por dia.
- Para a perda de peso, recomenda-se consumir uma chávena de chá de hibisco após as refeições.
Dados nutricionais
Quais os benefícios deste chá para a saúde?
Muito usado na preparação de chás terapêuticos, o hibisco é um tipo de planta medicinal que traz vários benefícios à saúde.
É uma flor aromática sendo por isso muito usada na preparação de óleos essenciais e em sessões de aromaterapia. Além de ter propriedades antioxidantes e diuréticas, o hibisco ajuda a manter o organismo em equilíbrio e pode ser incorporado à alimentação de diferentes formas.
Veja em seguida os principais beneficios do hibisco:
- Ajuda a controlar o colesterol
- Acção diurética, evitando a retenção de líquidos
- Diminui a pressão arterial
- Promove a saúde do coração
- Regular o açúcar no sangue
- Favorece a perda de peso
- Cuidar da saúde do fígado
- Possui propriedades antioxidantes
- Ajuda no combate a bactérias
- Previne infecções urinárias
- Ajuda a reduzir estresse, ansiedade e a acalmar a mente no dia a dia
- Contem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, esta planta ajuda a prevenir o envelhecimento precoce e a fortalecer a imunidade
Possíveis efeitos colaterais e contra-indicações
O consumo de chá de hibisco é considerado seguro e até ao momento não há relatos de efeitos secundários.
No entanto, este chá não deve ser tomado em conjunto com medicamento hidroclorotiazida, dado que pode interagir com o medicamento e diminuir o seu efeito. Para além disto, não é recomendado o seu uso sem orientação médica em caso de gravidez, lactância materna, crianças com menos de 12 anos e em pessoas com doença renal ou hepática, pois não existem estudos científicos que demonstrem se é ou não seguro o consumo deste chá neste grupo de pessoas.
No caso de pessoas com problemas de hipertensão ou diabéticas que tomem medicação, deve sempre consultar primeiro um médico antes de ser iniciado o consumo do hibisco, para prevenir o risco de hipoglicemia ou hipotensão.
