Um bom pequeno-almoço é a base de uma alimentação saudável e equilibrada e este Batido de Aveia Banana e Chia é uma excelente forma de tornar esta refeição altamente saudável e nutritiva.
Deixe preparado de véspera, e comece logo o dia com este Batido de Aveia Banana e Chia preparado para consumir e começar o dia cheio de energia. Ora veja como se prepara.
Batido de Aveia, Banana e Chia
Com este Batido de Aveia, Banana e Chia tem tudo para o dia começar mesmo bem com um pequeno almoço altamente nutritivo. Experimente.
Ingredientes
- 1 chávena de leite vegetal
- ¼ chávena de aveia em flocos
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de sementes de chia ou sementes de linhaça
- 2 colher de sopa de amêndoa ou 1 colher se sopa de manteiga de amêndoa
- 1 tâmara ou um fio de mel para adoçar
Preparação
- Na noite anterior, coloque num recipiente a aveia em flocos, o leite, a amêndoa, as sementes e tâmara cortada em tiras (sem caroço). Tape o recipiente a guarde no frigorífico.
- Na manhã seguinte, coloque no liquidificador a mistura preparada e a banana cortada em tiras. Triture até o batido ficar cremoso.
Dicas
- Pode juntar uma pitada de canela, pois combina maravilhosamente com o sabor da banana e aveia.
Dados nutricionais
Serving: 100gCalories: 110kcal
