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Batido de Aveia Banana e Chia

Com este Batido de Aveia, Banana e Chia tem tudo para o dia começar mesmo bem com um pequeno almoço altamente nutritivo. Experimente.

by Colher de Pau
Julho 11, 2022
in Bebidas
Batido de Aveia, Banana e Chia

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Um bom pequeno-almoço é a base de uma alimentação saudável e equilibrada e este Batido de Aveia Banana e Chia é uma excelente forma de tornar esta refeição altamente saudável e nutritiva.

Deixe preparado de véspera, e comece logo o dia com este Batido de Aveia Banana e Chia preparado para consumir e começar o dia cheio de energia. Ora veja como se prepara.

Veja também: Batido Verde, Batido de Pêssego com Iogurte, Batido de Manga com Iogurte, Batido de Banana Aveia e Morango, Batido de Frutas Variadas, Batido de Morango com Beterraba, Batido de Mirtilos.

Batido de Aveia, Banana e Chia

Batido de Aveia, Banana e Chia

Com este Batido de Aveia, Banana e Chia tem tudo para o dia começar mesmo bem com um pequeno almoço altamente nutritivo. Experimente.
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Preparação 10 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Batidos
Cozinha Portuguesa
Doses 2
Calorias 110 kcal

Ingredientes
  

  • 1 chávena de leite vegetal
  • ¼ chávena de aveia em flocos
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de sementes de chia ou sementes de linhaça
  • 2 colher de sopa de amêndoa ou 1 colher se sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 tâmara ou um fio de mel para adoçar

Preparação
 

  • Na noite anterior, coloque num recipiente a aveia em flocos, o leite, a amêndoa, as sementes e tâmara cortada em tiras (sem caroço). Tape o recipiente a guarde no frigorífico.
  • Na manhã seguinte, coloque no liquidificador a mistura preparada e a banana cortada em tiras. Triture até o batido ficar cremoso.

Dicas

  • Pode juntar uma pitada de canela, pois combina maravilhosamente com o sabor da banana e aveia.

Dados nutricionais

Serving: 100gCalories: 110kcal
Keyword batido de aveia, batido de aveia e banana, Batido de Aveia, Banana e Chia, batidos
Tags: batido de aveiabatido de aveia banana e chiabatido de aveia e bananabatidos
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