Este é um acompanhamento muito comum na mesa dos portugueses. O Esparregado de Nabiças é uma escolha perfeita tanto pelo sabor como pelos ingredientes que são consumidos.
Prepare de forma prática e rápida este Esparregado de Nabiças para acompanhar os seus pratos e assim variar a sua alimentação de forma saudável.
Esparregado de Nabiças
De preparação simples e prática, o Esparregado de Nabiças é um excelente acompanhamento quer seja para peixe ou carne. Ora veja a receita.
Ingredientes
- 1 molho de nabiças
- 4 dentes de alho
- 4 colheres de sopa de azeite
- 2 colheres de sopa de farinha
- 0,5 dl de leite
- q.b. sal
Preparação
- Lava bem as nabiças e leve-as a cozer em água com sal, durante cinco minutos. Escorra a água e corte as nabiças em pedaços pequenos.
- Num tacho, aqueça o azeite, acrescente os alhos esmagados e deixe alourar em lume brando. Adicione a farinha e mexa muito bem para a dissolver completamente.
- Junte as nabiças picadas, mexendo bem. Acrescente o leite e deixe cozinhar por mais 5 minutos em lume brando, sem parar de mexer.
- Por fim, triture com a varinha mágica e sirva de imediato.
Dados nutricionais
Serving: 100gCalories: 150kcal
