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A bola de Lamego é uma das iguarias mais genuínas e distintas da cozinha tradicional portuguesa, sendo um prato típico da região que lhe dá o nome – Lamego. Existem variantes da bola, podendo esta ser de presunto (ex-líbris da gastronomia local), salpicão, sardinha, bacalhau, carne ou fiambre, mas a receita tradicional é a de carne.
A bola consiste numa espécie de pão de massa fofa recheada com um dos ingredientes principais e pode ser servida como entrada, petisco, lanche ou refeição ligeira. Foi uma das candidatas às 7 Maravilhas da Gastronomia de Portugal, na categoria de entradas. Aprenda a cozinhar uma deliciosa bola de Lamego.
Bola de Carne de Lamego
A Bola de Carne de Lamego é muito apreciada como merenda ou como aperitivo em jantares de festa. Aprenda a fazer esta iguaria típica da região de Lamego.
Ingredientes
Para a bola:
- 1 kg farinha
- 12 ovos
- 50 g fermento de padeiro
- 50 ml azeite
- 1 gema p/ dourar
- qb sal
Para o recheio:
- qb chouriço às rodelas
- qb frango assado desfiado
- qb presunto às fatias finas
Preparação
- Amasse a farinha com os ovos. Acrescente o fermento desfeito em água morna, o sal e o azeite, continuando a amassar até a massa ficar maleável.
- Cubra o recipiente com um pano e deixe levedar, em local ameno, até duplicar o volume.
- Passado o tempo de levedura, estenda metade da massa e coloque sobre ela as carnes do recheio. Cubra com a restante massa e pincele com gema de ovo.
- Leve a cozer em forno médio durante 10 minutos.
Dicas
- A bola de carne de Lamego possui 2 segredos importantes: a qualidade (e a quantidade) da carne a colocar no seu interior e saber quando é a altura certa para a retirar do lume.
- Escolha carne e enchidos da sua confiança, de preferência produzidos artesanalmente.
- O método ideal para saber quando a retirar do forno é através da sua cor exterior. Quando estiver dourada, pode retirar.
Dados nutricionais
Serving: 100gCalories: 506kcalCarbohydrates: 79gProtein: 19gFat: 12gSaturated Fat: 3gCholesterol: 216mgSodium: 80mgPotassium: 228mgFiber: 4gSugar: 1gVitamin A: 311IUCalcium: 48mgIron: 6mg
