Quinta-feira, Março 4, 2021
Colher de Pau
  • Entradas e petiscos
  • Sopas
  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Saladas
  • Vegetariana
  • Doces
    • Sobremesas
    • Bolos
    • Queques e Muffins
No Result
View All Result
Colher de Pau
  • Entradas e petiscos
  • Sopas
  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Saladas
  • Vegetariana
  • Doces
    • Sobremesas
    • Bolos
    • Queques e Muffins
No Result
View All Result
Plugin Install : Cart Icon need WooCommerce plugin to be installed.
Colher de Pau
No Result
View All Result
Home Peixe e marisco

Frittata de Legumes e Bacalhau

Uma refeição rápida mas bastante saudável e nutritiva, ideal para os dias mais agitados do dia-a-dia. Anote a receita.

by admin
Fevereiro 4, 2021
in Peixe e marisco
Reading Time: 2min read
A A
Frittata de Legumes e Bacalhau

Frittata de Legumes e Bacalhau

2
SHARES
1
VIEWS
Share on FacebookShare on TwitterShare on Pinterest

Com o ritmo alucinante do dia-a-dia, há uma tendência (muito forte!) para se negligenciar a qualidade das refeições preparadas e consumidas. A receita que lhe apresentamos, Frittata de Legumes e Bacalhau, é perfeita para esses dias mais agitados, e mesmo de forma rápida preparamos uma refeição saudável e nutritiva.

Pode optar por carne de Perú ou de Frango no lugar do Bacalhau, fica igualmente saboroso. Em cerca de 30 minutos tem esta receita de Frittata de Legumes e Bacalhau preparada e pode desfrutar de uma excelente refeição em pouco tempo. Experimente.

Frittata de Legumes e Bacalhau

Frittata de Legumes e Bacalhau

Uma refeição rápida mas bastante saudável e nutritiva, ideal para os dias mais agitados do dia-a-dia. Anote a receita.
5 from 2 votes
Imprimir receita Guardar no Pinterest
Preparação 10 mins
Cozedura 15 mins
Tempo Total 25 mins
Refeição Prato principal
Cozinha Portuguesa
Doses 4
Calorias 430 kcal

Ingredientes
  

  • q.b. Sobras de bacalhau
  • q.b. Legumes cozidos
  • 4 ovos
  • 1 cebola média cortada às rodelas finas
  • 2 colheres de sopa de azeite
  • 2 dentes de alho
  • q.b. Sal e pimenta
  • q.b. salsa picada

Preparação
 

  • Levar ao lume uma sertã com azeite, a cebola e os dentes de alho e deixar refogar durante cerca de 5 minutos, mexendo ocasionalmente.
  • Reduzir o lume e acrescentar os legumes e o bacalhau desfiado. Temperar, a gosto, com sal e a pimenta.
  • Deixar ao lume durante mais uns 5 minutos ou até todos os ingredientes estarem todos bem envolvidos.
  • À parte, bater levemente os ovos com a salsa picada, deitar sobre o preparado na frigideira. Envolver bem os ovos e manter ao lume, durante mais cerca de 5 minutos, até os ovos estarem cozinhados.

Dicas

  • Sirva com uma salada.
  • Pode substituir o bacalhau por sobras de Perú ou Frango.

Dados nutricionais

Serving: 120gCalories: 430kcal
Keyword frittata, frittata de bacalhau, frittata de legumes, frittata de legumes e bacalhau

Tags: frittatafrittata de bacalhaufrittata de legumesfrittata de legumes e bacalhau
ShareTweetPin2
Previous Post

Biscoitos de Azeite, Canela e Limão

Next Post

Salmão Assado com crosta de Mostarda e Salsa

Artigos Relacionados

Lombos de Pescada com Tomate e Pimentos
Peixe e marisco

Lombos de Pescada com Tomate e Pimentos

Março 2, 2021
Lasanha de Salmão e Espinafres
Peixe e marisco

Lasanha de Salmão e Espinafres

Março 1, 2021
Lombos de Salmão com Laranja e Coentros
Peixe e marisco

Lombos de Salmão com Laranja e Coentros

Fevereiro 27, 2021
Bacalhau com Farinheira, Grelos e Broa
Peixe e marisco

Bacalhau com Farinheira, Grelos e Broa

Fevereiro 25, 2021
Feijoada à Marinheira
Peixe e marisco

Feijoada à Marinheira

Fevereiro 23, 2021
Bolinhos de Pescada
Peixe e marisco

Bolinhos de Pescada

Fevereiro 22, 2021
Next Post
Salmão Assado com crosta de Mostarda e Salsa

Salmão Assado com crosta de Mostarda e Salsa

Favas com Chouriço e Ovos Escalfados
Carnes

Favas com Chouriço e Ovos Escalfados

Março 3, 2021

Uma refeição bem reconfortante e saborosa. Se aí em casa gostam de favas, então esta receita Favas com Chouriço e...

Read more
Tarte de Natas e Pêra

Tarte de Natas e Pêra

Março 3, 2021
Sopa de Lentilhas Vermelhas

Sopa de Lentilhas Vermelhas

Março 2, 2021
Tarte de Leite Condensado

Tarte de Leite Condensado

Março 2, 2021
Lombos de Pescada com Tomate e Pimentos

Lombos de Pescada com Tomate e Pimentos

Março 2, 2021
Peitos de Frango com Espargos e Cogumelos

Peitos de Frango com Espargos e Cogumelos

Março 2, 2021
Lasanha de Salmão e Espinafres

Lasanha de Salmão e Espinafres

Março 1, 2021
Doce de Tomate

Doce de Tomate

Março 1, 2021
  • Entradas e petiscos
  • Sopas
  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Saladas
  • Vegetariana
  • Doces

© 2021 Colher de Pau

No Result
View All Result
  • Entradas e petiscos
  • Sopas
  • Carnes
  • Peixe e marisco
  • Saladas
  • Vegetariana
  • Doces
    • Sobremesas
    • Bolos
    • Queques e Muffins

© 2021 Colher de Pau

Este site usa cookies. Ao continuar a usar este site, você concorda com o uso de cookies. Visite nosso Política de Privacidade e Cookies.