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Batido de Aveia, Banana e Chia

Batido de Aveia, Banana e Chia

Com este Batido de Aveia, Banana e Chia tem tudo para o dia começar mesmo bem com um pequeno almoço altamente nutritivo. Experimente.
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Preparação 10 minutes
Tempo Total 10 minutes
Refeição Batidos
Cozinha Portuguesa
Doses 2
Calorias 110 kcal

Ingredientes
  

  • 1 chávena de leite vegetal
  • ¼ chávena de aveia em flocos
  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de sementes de chia ou sementes de linhaça
  • 2 colher de sopa de amêndoa ou 1 colher se sopa de manteiga de amêndoa
  • 1 tâmara ou um fio de mel para adoçar

Preparação
 

  • Na noite anterior, coloque num recipiente a aveia em flocos, o leite, a amêndoa, as sementes e tâmara cortada em tiras (sem caroço). Tape o recipiente a guarde no frigorífico.
  • Na manhã seguinte, coloque no liquidificador a mistura preparada e a banana cortada em tiras. Triture até o batido ficar cremoso.

Dicas

  • Pode juntar uma pitada de canela, pois combina maravilhosamente com o sabor da banana e aveia.
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